Comment maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée lorsque vous travaillez à distance

Dans le monde entier, des travailleurs sont contraints de quitter leur bureau pour limiter la propagation du coronavirus. Si vous devez dorénavant travailler depuis chez vous, il peut être difficile de séparer le travail et les temps d'arrêt. Mais avec un peu de planification, vous pouvez maintenir l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée même lorsque vous devez travailler depuis votre domicile.

mars 27, 2020

Traitez chaque jour comme une journée de travail normale

Vous n’êtes pas au travail, mais vous travaillez toujours, alors assurez-vous de vous en tenir à votre routine. Dans la mesure du possible, essayez de respecter les heures de travail au bureau, de 8 h 30 à 17 h, par exemple. Prenez une douche et mettez des vêtements que vous porteriez normalement au bureau. Ainsi, vous pourrez vous mettre en mode travail et vous préparer aux réunions et appels vidéo ad hoc pour rester en contact avec votre équipe.

Faites des pauses régulières

Sans la présence de vos collègues, il est facile de vous concentrer sur votre travail au point d’oublier de prendre du temps pour vous. Veillez à faire une petite pause toutes les heures environ pour vous étirer et faire une promenade. Prenez des pauses thé et café comme vous le feriez au bureau. Surtout, n’oubliez pas les repas. Prenez votre petit déjeuner avant de commencer à travailler le matin et faites une pause déjeuner suffisante. Les pauses vous aident à éviter l’épuisement professionnel et à rester productif : il est important de les prendre.

Évitez les distractions

Si on vous a demandé de travailler à domicile en raison du coronavirus, il y a de fortes chances que d’autres membres de votre famille soient également présents. Informez les personnes avec lesquelles vous vivez des heures auxquelles vous travaillerez et demandez-leur de ne pas vous déranger dans la mesure du possible. S’il y a de la place, allez dans une autre pièce et fermez la porte afin que votre espace de travail soit privé et calme, et pour éviter le risque que quelqu’un ne vous voie si vous participez à une réunion vidéo. Et si vous pensez que les messages personnels ou les médias sociaux vous tenteront sans la pression des autres personnes travaillant autour de vous, envisagez de bloquer les notifications pendant les heures de travail.

Communiquez vos disponibilités

Assurez-vous que vos collègues savent quand vous serez disponible. Vous pourriez partager votre calendrier avec votre équipe afin qu’ils sachent quand vous êtes libre, et vous pourriez envisager d’indiquer quand vous prendrez votre pause déjeuner et quand vous terminerez la journée. Informez vos collègues à l’avance des autres interruptions qui pourraient survenir. Par exemple, si les écoles sont fermées ainsi que les lieux de travail, faites-leur savoir si vous avez besoin d’une pause occasionnelle pour vous occuper d’un enfant. Et envisagez d’investir dans un logiciel de collaboration qui comprend des indicateurs de statut et de présence – vous pourrez ainsi voir si vos collègues sont présents aussi facilement que si vous étiez au bureau.

Ne vous sentez pas seul

Le bureau est à la fois un espace social et un espace professionnel, alors soyez conscient que vous risquez de manquer de compagnie. Proposez à votre équipe d’enregistrer quotidiennement une vidéo pour que tout le monde sache qu’ils travaillent toujours ensemble. Envisagez de faire d’un appel vidéo la méthode de communication par défaut pour les questions rapides ad hoc afin de pouvoir avoir une conversation au lieu d’échanger des e-mails. Si vous préférez un peu de bruit dans votre environnement de travail, et si vous ne voulez pas être trop distrait, envisagez d’allumer la radio ou de mettre de la musique de fond.

Remote working

StarLeaf proposent des réunions vidéo gratuites pour tous pendant la crise du coronavirus. Si vous devez travailler à domicile, vous aurez accès aux outils de collaboration dont vous avez besoin. Visitez notre plate-forme de travail à distance pour en savoir plus.

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